1、工具-自定义里调出大纲2、然后针对你的标题开始设置大纲级别(一级标题就是1级，二级标题就是2级……，不是标题的就选择正文)
3、插入目录：插入--引用-索引和目录，在目录选项卡里设置目录的显示级别为4级你做下就知道了然后根据自己的需求，再微调。 这样设置后，如果以后对文档做了更新，新增了标题等或者页码产生了变化，只需要在修改文档之后，在目录上点击右键，更新域就OK了
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